Maciej Sulikowski - Knife, redaktor piszący artykuły dla SFD napisał o provironie tak: Mimo licznych artykułów i opracowań wielu mężczyzn sądzi, iż proviron jest dobrym środkiem do stosowania w ramach terapii po cyklu. Uważam, iż jest to błędne podejście. Dlaczego? Przede wszystkim wynika to z budowy środka. Niestety, podobnie jak doustny [...]
Ostatnio calkiem oks, moze ostatnie 2-3 dni troche gorzej ale nie wiem czyo juz nie jest zwykla naturalna zmiennosc (zmeczenie, etc.) :P a wzialbym sobie bo lubie testowac nowe rzeczy :D
jak pisal Slawek glownie brakuje nam 'niezbednych' O3 i jesli w suplemencie pojawiloby mi sie o3 i o9 i bylo w tej samej cenie co samo o3 to w moim przypadku wybieralbym Gold Omega 3 :D ale oczywiscie mozna sporo pisac o zdrowotnych wlasciwosciach roznych tluszczow - dlatego pomysl nie jest zly
Witam. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? (do utrzymania masy ciała) Oszacowując ponieważ każdy wzór może być omylny. Kwestia diety - przede wszystkim wyeliminuj produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. ( chleb pszenny, graham barwiony, tuńczyk w puszcze, masło orzechowe z ziemnych, wafle ryżowe, serek wiejski, szynki [...]
Nie czytałem wszystkich hasełek ale napisze jakieś! (mam nadzieje że się nie powtórzą :D) 1. Fitmax - ING Force To jest to co sam Bóg ci dał! 2. Fitmax - ING Force Solidna dawka Glutaminy i inozyny! 3. ING Force - Dołącz do swojej codziennej diety porządna dawkę glutaminy i inozyny od Fitmax
Jeżeli odporność jest zaniżona to nie ma chop siup że zje się jedną tabletkę wit c i odporność na drugi dzień jest w normie. Czasami odporność dochodzi to normalności po roku nawet dłużej mówię tutaj o chorobach typu grypa,opryszczka, z tej grupy. Napisz co dokładnie jesz w jakich ilościach i jakie warzywa. A co do picia i palenia wszystko do [...]
nie jedz do uk bez pracy zalatwoinej wczensiej, wyjedz przez agencje, ktore organizuja prace juz w pl, seryjnie, nie badz glupi nie jedz w ciemno. wez byle prace agencyjna organizowana juz w pl odpisales jakies 2 lata pozniej well done :D I jeszcze palnales glupote jak nie wiem co. Na 3 wyjazdy za granice pojechalem raz przez agencje do szwecji i [...]
Pierś z kurczaka możesz grilować np. na patelni z warzywami - pycha. ============ orzechy jak najbardziej dołóż (oczywiście uwzględniając je w bilansie kalorycznym ) ogólnie orzechy czy migdały w sklepie są drogie Także jak masz u sąsiada na drzewie to nic tylko śmigać ====== Mi dieta wychodzi 600zł na miesiąc nie licząc warzyw, także w 300 [...]
29.05.2015 Wycisk na płaskiej 5x5 zaliczony- na następnym treningu dokładam 2,5 kg, czyli będę robił na serię większym ciężarem niż sam ważę 88-O. Dziś bardzo spoko dzień. Dobre samopoczucie, brak dużego głodu... Chyba podzielenie 2500kcal na 4 większe posiłki było dobrym pomysłem :-)) DT wycisk sztangi na płaskiej 5x5 82,5kg wycisk hantli leżąc [...]
dzieki a co zrobic z carbo ?? bo mam kilka kg i troche kasy na wydanie ?? ;D diete oczywiscie zmienie na taka jak mi podałes Zmieniony przez - Norbif12 w dniu 2009-05-02 15:50:10
Co do tego WALNALES TERAZ 3 CWICZENIA POD RZAD NA BOCZNE BARY, CO TRENING WYWAL JEDNO Z NICH I ZASTAP UNOSZENIEM PRZODEMCHWYTEM MLOTKOWYM (NA PRZEDNIE) to może wogóle wyrzuce podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i zamiast tego dam unoszenie przodem młotkowym ? Acha i jeszcze to 'wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10-8 -OD CZASU DO CZASU SPROBOJ [...]
- Ok, co do Klatki już jestem dobrze psychicznie nastawiony :D - Nie nie kusi mnie, robię dokładnie tyle ile trzeba... - Bo na początku jak skończyłem ACT zacząłem robić plan 4 dniowy, czyli AB dzień przerwy AB, i w B miałem Klatke, Plecy, Barki, Triceps naprzemian z Bicepsem... a ćwcizenia takie: 1. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc na poziomej [...]
Wiesz co? Na nic nie jest dobrze! Chlopie!!! Barki 30 serii?? To samo klatka? Nie dobrze! W plecach zostaw tylko to: - Podciąganie na drążku 8-10powt po 3-4 serie. - MC 4 serie po 6-12powt - Wiosłowanie sztangą/sztangielką 6-12powt po 4 serie. Reszta jest do d**y! Ogolnie to tak: Na duze partie miesniowe (jesli twoim celem jest masa) stosuj [...]
Tabela po 5 kolejkach Wyniki po 5 kolejce Anglia-Niemcy 4:0 Hiszpania – Francja 3:1 Brazylia – Rosja 0:0 (nieudane połączenie) Portugalia – Włochy 0:3 (Hubert nie dawał znaku życia walkower dla Fafiego Teraz rozmawiałem z Hubertem to powiedział ze umówili sie z Fafarafa ze zagrają dziś o 19 niech wszyscy uczestnicy [...]
Nie wiem ile razy już to pisałem na forum więc znów się powtarzam ;p Jak ja robiłem taki kurs na AWF to w kwestii zdania: -egzamin pisemny z anatomii (tylko mięśnie+ przykładowe ćwiczenie na rozwój tych mięśni i wyjaśnienie jak działa miesień przy takim ruchu) -przygotowanie konspektu treningowego dla 3 danych grup (np osoba 50lat, wyczynowiec na [...]
No tak ale nie tylko Śląsk, wszystkie drużyny mają po tyle samo szans procentowo ;) Nie ma się co napalać bo znając nasze polskie szczęście a w zasadzie jego brak to wylosowanie Wrocławian nie będzie miało miejsca. Gdyby jednak zdarzył się cud to myślę że bez 2-3 wartościowych transferów Śląsk nie pociągnie... ;] Meczu nie odpuścili, musieli [...]
No to wszystko jasne :) Zuber - osteoporoza i lokciec tenisisty nie musza byc schorzeniami dziedzicznymi (predzej dziedziczne sa nawyki zywieniowe, np spozywanie duzej ilosc cukru ma kijowy wplyw na przyswajalnosc wapnia i wit D, czego skutkiem jest krzywica lub rzeszotowienie kosci). Skocz sobie sprawdzic parathormon/kalcytonine i bedziesz [...]
Cukru unikam praktycznie. Witamina D? Czyli przebywanie na słońcu jest korzystne dla układów kostnych? Ps. Mogę Ci na maila michę do sprawdzenia podrzucić?
Witam :D Jakub mam problem z ułożeniem cykli treningowych. W jaki sposób planować i przeprowadzać je ? W internecie wiedza ta jest raczej uboga , szukałem na różnych forach ale informacje są raczej zdawkowe i mocno lakoniczne. U mnie natomiast na siłowni zdecydowana liczba osób ćwiczy cały czas na maxa i bardzo podobnie przez cały rok. Kuba ja [...]
Możesz. Wszystko zależy od tego jak nakrecisz sobie metabolizm i czy sprostasz pozniej z kaloriami. Od tego jest wlasnie rotacja wegli :) A kontuzja to uszkodzony obrąbek stawowy w lewym barku. Troche lipa. Niby moge funckcjonowac, ale nawet a busie nie moge za dlugo sie trzymac poreczy bo meczy strasznie (tak jakbys mial trzymac hantle na [...]
SHBG pytanie
